Bà bầu đi tắm biển được không? Được thì cần chú ý gì?

Bà bầu đi tắm biển có được không là câu hỏi mà nhiều phụ nữ mang thai đang thắc mắc vì mùa hè đến rồi, ai cũng muốn đi tắm biển cả chứ không riêng gì các mẹ bầu. Bài viết này sẽ trả lời cặn kẽ thắc mắc bà bầu có nên tắm biển hay không của các mẹ.

Bà bầu nên đi tắm biển nhé!

Một tin vui xin thưa với các mẹ bầu rằng tắm biển rất có lợi cho việc mang thai nên các bà bầu cứ thoải mái tận hưởng mùa hè cùng chồng con bên bãi cát trắng, tiếng sóng biển của Đà Nẵng, Nha Trang hay Vũng Tàu, Hạ Long... nhé!

Tuy nhiên, mình vẫn phải nhắc là các mẹ cần phải chú ý cẩn thận về cách bà bầu tắm biển sao cho hiệu quả và an toàn.



Bà bầu đi tắm biển thu lượm được nhiều lợi ích


Với khoa học hiện đại, các bà bầu được khuyến khích tham gia những hoạt động lành mạnh nhiều hơn là việc chỉ ở công ty rồi lại quanh quẩn ở nhà, tắm biển là một trong những hoạt động như vậy.

Theo BS Nội tổng quát Cao Thị Lan Hương chia sẻ trên báo điện tử VOV, việc tắm biển rất có lợi cho các mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ.

  • Rời xa thành phố với đầy tiếng còi xe, khói bụi, ô nhiễm để thả mình vào gió biển, bà bầu ở biển sẽ được tận hưởng bầu không khí trong lành, tươi mát -> giúp tâm trạng của bạn sảng khoái hơn rất nhiều, vì vậy mà cơ thể cũng khỏe mạnh và phấn chấn hơn.
  • Bên cạnh đó, việc ngâm mình trong nước biển cũng giúp thải loại độc tố và chữa lành nhiều bệnh, bởi trong nước biển có hàm lượng khoáng chất rất dồi dào, giúp chồng nhiễm trùng, điều hòa lượng canxi, giúp tăng cường lưu thông máu tới khắp cơ thể, đồng thời kích thích sự hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa.
  • Trong nước biển có một nguồn magie, khoáng chất dồi dào rất có lợi cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ, tốt cho cả mẹ và bé.
  • Việc bà bầu đi bộ trên cát biển cũng mang lại nhiều ích lợi cho sức khoẻ:
    • Giúp tăng sự linh hoạt đôi chân nhiều hơn so với việc đi giày dép, đây cũng là một trong những cách massage chân hiệu quả, giúp kích thích các hệ thần kinh và huyệt vị ở chân hoạt động. Việc massage này giúp cơ thể thư giãn, mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể, theo đó, triệu chứng đau mỏi khớp cơ khi mang thai cũng giảm bớt đi.
    • Giúp da dưới lòng bàn chân được tẩy sạch tế bào chết, lượng ion được hấp thụ vào cơ thể làm tăng hệ miễn dịch rất tốt cho bà bầu.
  • Tắm biển vào sáng sớm & chiều tà giúp bà bầu có thể hấp thu nguồn vitamin D tốt từ mặt trời: Thông thường, bà bầu có thói quen kiêng cữ nên ít tham gia hoạt động ngoài trời, do đó, cơ thể ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 50% phụ nữ mang thai thiếu hụt vitamin D trong thời gian này. Theo đó, tắm biển vào sáng sớm và chiều tà giúp bà bầu có thể hấp thu nguồn vitamin D tốt từ mặt trời.
    • Nguồn vitamin D này giúp bà bầu giảm mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch nhờ sự gia tăng của hoóc-môn serotonin – một loại hoóc-môn giúp điều tiết cảm xúc. Việc tắm biển lúc sáng sớm và chiều tà nhằm hấp thu vitamin D cực tốt cho da và hệ xương giúp da dẻ hồng hào, không bị sạm, bà bầu sẽ bớt đi cảm giác nhức mỏi cơ thể..

      Bà bầu đi tắm biển cần lưu ý kỹ những điều sau:

      • Cũng theo BS Nội tổng quát Cao Thị Lan Hương, các bà bầu không nên chạy nhảy hay vận động quá mạnh, để hạn chế việc những cơn sóng đánh thẳng vào bụng khi đi biển.
      • Chọn thời điểm phù hợp cho bà bầu tắm biển
      Nên tắm biển vào các buổi sáng sớm hoặc những lúc chiều tà, tránh việc tắm biển sau khi ăn no hay lúc da bụng đang căng tức; ăn uống hải sản cũng cần chú ý phải tươi, chế biến sạch và chín. Nếu bà bầu tắm biển vào các thời điểm nhiều nắng, có thể dẫn tới say nắng, hạ huyết áp đột ngột rất nguy hiểm cho cả mẹ và con.

      Ngoài ra, bà bầu cũng không được phép tắm biển khi vừa ăn no. Bởi điều đó sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể giãn nở to, dồn máu xuống hạ thể khiến lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa bị giảm, không chỉ ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa mà còn có thể gây hạ đường huyết, ngất xỉu.
      • Và quan trọng là trước khi đi vài ngày, bà bầu cần được bác sĩ sản khoa thăm khám, đánh giá lại sức khỏe mẹ và thai xem có an toàn để đi chơi hay không.
      • Lưu ý khi ăn hải sản khi đi du lịch biển
      Tôm, cá và các loại hải sản nói chung đều là những thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Theo FDA (Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ), mỗi tuần bà bầu nên tiêu thụ khoảng 350g hải sản nấu chín, đặc biệt là những hải sản giàu omega-3 và chứa ít thủy ngân như: cá ngừ, tôm, cá hồi, cá mòi, cá trích... Bởi omega-3 là loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

      Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn hải sản sống hay tái thì sẽ rất nguy hiểm. Bởi trong những thực phẩm chưa được làm chín luôn ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn và kí sinh trùng có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Do đó, khi đi chơi ở biển bà bầu tuyệt đối không nên ăn những loại hải sản còn sống hoặc tái nhé.

      • Lưu ý khi bà bầu di chuyển
        • Khi mang thai, cơ thể bà bầu nặng nề và rất dễ mệt mỏi nên việc di chuyển khá khó khăn. Tốt nhất bạn nên chọn những vùng biển không quá xa, bởi nếu di chuyển liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy nhược.
        • Khi ngồi trên ô tô, bà bầu nhớ thắt dây an toàn đầy đủ.
        • Dây an toàn nên cài vừa đủ chặt để vẫn cảm thấy thoải mái. 
        • Tránh để dây đè lên ngang bụng. 
        • Ngoài ra, bà bầu không nên ngồi nguyên một tư thế quá lâu trên xe, dễ khiến tay chân bị tê do máu không được lưu thông. Thi thoảng, hãy vận động co duỗi tay chân một chút nhé. 
        • Trong chuyến du lịch bà bầu nhất thiết cần có người thân đi cùng để được hỗ trợ những lúc xách hành lý hay lên xuống xe...
      • Ngay khi đến địa điểm du lịch, đừng quên hỏi ngay người dân địa phương về bệnh viện hay trạm y tế gần nhất để đề phòng những điều bất trắc có thể xảy ra nhé. Nếu các mẹ bầu đi tắm biển Đà Nẵng thì hãy ghi nhớ blog Thai Sản Nhi Đà Nẵng này - chúng tôi chia sẻ các địa chỉ, số điện thoại các phòng phám, bác sĩ sản nhi ở Đà Nẵng đó ạ


      Những món đồ cần chuẩn bị khi bà bầu đi tắm biển

      • Đầy đủ quần áo: Hiển nhiên rồi, nếu bạn đi xa nhà nhiều hơn 1 ngày thì đừng bao giờ quên mang đầy đủ quần áo nhé. Đặc biệt bà bầu nên mang theo một chiếc áo khoác mỏng để mặc khi cảm thấy lạnh nhé.
      • Một chiếc gối nhỏ: Bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc gối để tựa lưng hay kê đầu khi ngồi trên xe. Điều này sẽ giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và đỡ nhức mỏi hơn khi di chuyển bằng ô tô đấy.
      • Một đôi giày vải: Đừng cố ép mình vào những đôi giày da cứng khó chịu, bởi nó khiến bạn càng thêm mệt mỏi. Hãy chuẩn bị một đôi giày vải mềm thật thoải mái để đôi chân được dễ chịu nhất, giúp bạn có thể thoải mái tắm nắng hay dạo biển.
      • Các loại thuốc cần thiết: Cho dù bạn đang tận hưởng chuyến du lịch thì cũng đừng quên mang theo những loại thuốc được bác sĩ kê theo toa nhé. Đừng để việc uống thuốc bị gián đoạn, bởi nó sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi đấy.
      • Kem chống nắng dành riêng cho bà bầu: Loại kem này sẽ giúp làn da của bạn chống lại những tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời để phòng tránh đen sạm và rạn da.

      Nếu bà bầu đi tắm biển, hãy nhớ những lưu ý quan trọng mà chúng tôi chia sẻ trên đây nhé. Ngoài ra, để có thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, hãy tham khảo nhiều bài viết hữu ích khác trên chuyên mục Mang thai của Blog Nuôi Con - https://blognuoicon.vn/mang-thai nhé!

      ------

      Clip: Bác sĩ Nhi khoa khuyên dùng Tai Nghe Thai Nhi Tiptop Kid Music để cho Thai Nhi Nghe Nhạc:


      Nhận xét